Zapoznaj się z

MOJĄ OFERTĄ

Zachęcam do zapoznania się z ofertą treningów indywidualnych.
Wspólnie będziemy dążyć do wprowadzenia trwałych i zdrowych nawyków, które przekształcą Twoje życie na lepsze.

Moje podejście

Z moją pomocą odkryjesz, jak efektywne treningi mogą zmienić Twoje życie.
Jestem po to, aby wspierać Cię na każdym kroku tej drogi. Moje podejście koncentruje się nie tylko na krótkoterminowych efektach, ale także na budowaniu fundamentów zdrowego stylu życia, który przetrwa próbę czasu. Dzięki indywidualnemu wsparciu oraz praktycznym wskazówkom, każdy podopieczny ma szansę na długotrwałe zmiany.

indywidualny plan treningowy

Moje plany uwzględniają Twoje cele, poziom zaawansowania oraz styl życia. Dzięki temu możesz cieszyć się treningami, które są nie tylko skuteczne, ale również przyjemne. Oferuję kompleksowe podejście, które łączy w sobie aspekty fizyczne i psychiczne. Plany są oparte na naukowych metodach, co zapewnia ich wysoką skuteczność.
Dzięki indywidualnemu podejściu, zyskujesz pewność, że Twój plan jest stworzony specjalnie dla Ciebie.
Z łatwością możesz dostosować treningi do swojego harmonogramu. Ze mną nie będziesz martwić o rutynę, ponieważ każdy trening to nowa przygoda, która przynosi postępy.

Trening siłowy

Trening siłowy można dostosować do różnych poziomów zaawansowania, więc jest dostępny dla każdego, niezależnie od kondycji fizycznej. Pomaga zwiększyć masę mięśniową, co z kolei zwiększa metabolizm. Jest wskazany dla osób, które chcą zmniejszyć wagę ciała.

Trening przygotowujący do ciąży i porodu

Regularna aktywność fizyczna, dostosowana do indywidualnych potrzeb, może znacząco wpłynąć na komfort i zdrowie w czasie ciąży i porodu. Korzyści z treningu to nie tylko poprawa kondycji fizycznej i wytrzymałości, ale także zmniejszenie stresu i poprawa samopoczucia.
Pomogę przygotować Twoje ciało do wyzwań związanych z ciążą i porodem.

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny angażuje całe ciało, naśladując naturalne ruchy, takie jak podnoszenie, przysiadanie, czy skręcanie. Ten rodzaj treningu poprawia koordynację, równowagę i elastyczność, a dzięki wzmacnianiu mięśni stabilizujących i poprawie techniki ruchu, zmniejsza się ryzyko kontuzji. Bardzo dobry na rozpoczęcie przygody
z siłownią.

Trening Mobilności

Wspiera regenerację po treningach i poprawia ogólną sprawność. U osób prowadzących siedzący tryb życia może pomóc w złagodzeniu dolegliwości związanych
z napięciem mięśniowymi ograniczoną ruchomością.
U seniorów pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej
i poprawia równowagę oraz koordynację. Polecany dla biegaczy, gdzie pomaga poprawić zakres ruchu, co zwiększa wydajność i zmniejsza ryzyko kontuzji.

Kind Words

Monika o treningach z olgą

„Trenuję z Olgą od dwóch lat. Jestem bardzo zadowolona nie tylko z moich osiągnięć, ale przede wszystkim z tego, że podczas treningów panuje bardzo dobra atmosfera.”